Antidepresan kullananlar dikkat!

Kilo almaya meyilli olmaları ve çoğunun antidepresan kullanması nedeniyle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) teşhisi konulan kadınlarda diyabet riskinin artabileceği belirlendi.

ABD'deki Harvard Üniversitesi'nden bilim insanları, yaklaşık 50 bin kadının 22 yılı kapsayan sağlık verilerini inceledi. Tecavüz, saldırı, kaza, bir yakının kaybedilmesi gibi travmaya neden olan deneyimlere sahip kadınların tip 2 diyabete yakalanma riskinin 2 kat arttığı ortaya çıktı.

Diyabeti frenleyen 5 egzersiz

Düzenli fiziksel aktivitenin diyabet hastalığına yakalanma riskini düşürdüğü daha önce yapılan araştırmalarla kanıtlanmış durumda. -

Uzmanlar, hastaların yaşam kalitesini artırmak için, orta ya da düşük yoğunluklu egzersizi günlük hayatın bir parçası haline getirmeleri gerektiğini belirtiyor.

Diyabet hastaları için önerilen egzersiz yöntemleri arasında yürüyüş, yoga, Tai Chi, dans ve yüzme yer alıyor.

- Yürüyüş

- Diyabet hastaları için tavsiye edilen egzersiz yöntemlerinin başında yürüyüş geliyor.

Haftada 3 kez, 30 dakika ile 1 saat arasında değişen tempolu yürüyüş fiziksel aktivite düzeyini artırmak için en etkili yöntem. -

Yoga

Esneklik, güç ve dengenin birleşimi olan yoga, diyabet hastalarının fiziksel aktivite seviyesini artırarak yaşam kalitesini yükseltiyor.

Amerikan Diyabet Derneği'ne (ADA) göre yoga yapanların kas sistemlerinde meydana gelen güçlenme, kan şekeri düzeyinin korunmasına da yardımcı oluyor.

Tai Chi

Bir yakın dövüş sanatı olan Tai Chi günümüzde zihnin ve bedenin rahatlamasını sağlamak amacıyla yapılan bir egzersiz yöntemi.

- 2009 yılında yapılan bir çalışma, düzenli olarak Tai Chi yapan kadınların kan şekeri seviyesinin korunduğunu, canlılığın arttığını ve ruh sağlığında olumlu değişimler yaşandığını kanıtladı.

Dans -

Diyabet hastalarının fiziksel aktivite seviyesinin artması, kilo kaybının sağlanması, düşük kan şekeri seviyesine kavuşması ve esneklik kazanması için dans etmek, en etkili ve eğlenceli egzersiz yöntemlerinin başında geliyor.

- Yüzme

Kasların rahatlamasını ve vücudun esneklik kazanmasını sağlayan yüzme, eklemleri zorlamadığı için diyabet hastalarının tercih ettiği egzersiz yöntemleri arasında yer alıyor.

Uzmanlar, şeker hastaları ya da bu hastalığa yakalanma riski bulunanların kolesterol seviyelerini korumak ve stresi kontrol altına almak için her fırsatta yüzmelerini öneriyor.

Bilim insanları, diyabet riskinin artmasına travmadan sonra tip 2 diyabete zemin hazırladığı düşünülen antidepresan kullanımı ve aşırı kilo alımının yol açtığı sonucuna vardı. TSSB'nin sadece ruh sağlığını değil beden sağlığını da olumsuz yönde etkilediğini belirten bilim adamları, sonuçların tedavinin diyabet riskini önleyecek şekilde düzenlenmesine ışık tuttuğunu vurguladı.

Araştırmanın sonuçları "Psychiatry" dergisinde yayımlandı.

TSSB, genellikle yaşamı tehdit eden bir olaydan sonra başlayan ve yaşam kalitesini düşüren, kadınları erkeklerden 2 kat fazla etkileyen bir hastalık. Hastalık ilk olarak savaştan dönen askerlerde tanımlanmış olmasına rağmen uçak kazaları, kaçırılma, doğal afetler, tecavüz, saldırı, bir yakının kaybı sonrasında da görülebiliyor.

Dünya Sağlık Örgütü, 2013'te yayımladığı protokolde bu hastalığın ve belirtilerinin ortadan kaldırılmasının önemine dikkati çekmiş, TSSB tedavisi için ilaç değil terapi önermişti.

AA